Tanzen:
Dreh dir einfach mal dein Lieblingslied auf und tanz drauf los. Das bringt sofort gute Laune, löst Spannungen und verbindet dich mit dir selbst. Und falls du Kinder hast, lass sie einfach mitmachen. Gemeinsam machts noch mehr Spaß.
Warmes Frühstück:
Hast du schon mal ein warmes Frühstück probiert und gespürt wie gut dir das tut. Nein? Dann probiere es doch mal aus. Du kannst dir ein Porridge machen, Pancakes oder Eierspeisen. Auch Suppen sind eine gute Möglichkeit, um kraftvoll und gut genährt in den Tag zu starten.
Pause machen:
Wir Frauen und ganz besonders wir Mamas schauen so sehr, dass es der ganzen Familie gut geht, alle versorgt sind etc. Oft vergessen wir da ein bisschen auf uns selber. Schon ein paar bewusste Atemzüge vor der nächsten Tätigkeit können Wunder wirken, um uns wieder ganz zu zentrieren und bei uns selber anzukommen.
Dankbarkeit:
Beginne den Tag mit Dankbarkeit. Du kannst dir noch im Bett überlegen, wofür du dir selber dankbar bist und diese Dankbarkeit in deinem ganzen Körper ausbreiten lassen.
Schlafen:
Beim Schlafen können wir so richtig regenerieren und uns auftanken. Oft erledigen wir abends noch dies und das oder sind froh, dass wir Zeit für uns haben. Was, wenn du probierst einmal pro Woche so richtig früh schlafen zu gehen und schaust wie ausgeruht du am nächsten Tag bist?…
Natur:
Geh jeden Tag zumindest für 30 Minuten an die frische Luft und erfreu dich einfach am satten Grün der Wiesen, Pflanzen, Wälder.
Saftig essen:
Genieße täglich eine Suppe, ein Kompott, Fruchtmus oder einen Eintopf. Das nährt dein Yin, deine weibliche Kraft.
Badewanne:
Nimm dir 1 x/Woche Zeit für ein Vollbad. Das hilft dir zu entspannen und loszulassen.
Bewegung:
Bevor du aufstehst, kannst du dich im Bett so richtig schön recken und strecken und deinen ganzen Körper durchbewegen. Falls du Lust hast, kannst du 10 Minuten ein paar Yoga oder Qi Gong Übungen machen, um ganz in deinem Körper anzukommen.
Tu was du willst:
Was machst du gerne? Lesen, Kochen, Kreativ sein, Meditation? Probiere verschiedene Dinge aus und mach sie dann täglich.
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